Boken kombinerar klassisk coaching med modern KBT, kognitiv beteendeterapi.

DEL 1: Förstå dina utvecklingsmöjligheter och nå dina mål.
1. Mål - Vart vill du?
2. Känslor - Utforska känslornas budskap
3. Starka sidor - Utforska dina starka sidor
4. Övervinn hindren
5. Möjligheterna - Undersök alternativen
6. Genomför förändringen

DEL 2: Förbättra dina relationer och öva sociala färdigheter.

DEL 3: Verktygslådan
Verktyg för effektiv coaching.                          NYHET!

Coacha dig själv!
Coacha andra!
Coacha varandra!

Läs provkapitel:

Vad vill du med ditt liv?, Säga nej, Feedback.

 Lägg i varukorg

Mindfulness och acceptans är en mångtusenårig tradition i konsten att hantera stress och lidande. Ursprungligen hämtad från buddhistisk meditation och nu en del av västerländskt behandlingsarbete. Boken och cd- ena ger en introduktion för alla som vill börja träna. De innehåller korta, praktiska övningar och förklaringar till grundbegreppen. Det är en lättanvänd självhjälpsbok som inte kräver några förkunskaper.

För dem som redan övar mindfulness ger boken en fördjupning genom sin vackra form. Text, övningar, lågmälda illustrationer och välvalda, tänkvärda citat bildar en helhet som inbjuder till reflektion och öppnar för nya insikter.

Två cd med 15 korta övningar och den klassiska övningen kroppsscanning, i en kort och en lång version, med meditativ originalmusik ingår. Författaren läser själv texten och övningarna.

 Lägg i varukorg

Fri från stress med mindfulness är den första svenska, heltäckande boken om mindfulness. Grundläggande begrepp, övningar, berättelser och dikter från österländsk och västerländsk tradition har integrerats med lättlästa redogörelser för de senaste västerländska forskningsresultaten om effekterna av mindfulness. Den består av fyra delar:

• Grundlig introduktion med grundbegrepp, övningar och praktiska tips. Användbar som självhjälpsbok.
• Fördjupning om forskning, smärtbehandling, stresshantering, depression och ångesthantering.
• Starta och leda egna grupper.
• Porten utan dörr.

52 tankeväckande berättelser från österländsk och västerländsk tradition.

12 djupgående intervjuer med framträdande företrädare för mindfulness, som Anna Kåver, Andries Kroese, Marie Åsberg, KG Hammar och Mark Williams.

Förord av Anna Kåver.

Författarna Åsa Palmkron Ragnar, överläkare i psykiatri, och Katarina Lundblad, socionom, arbetar båda vid Vo Psykiatri vid Lunds Universitetssjukhus.

 Lägg i varukorg |  Läs mer

Komma på Bättre Tankar är en handbok i KBT, kognitiv beteendeterapi, som är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression. Boken lämpar sig både vid egenbehandling och vid studier av ämnet. Den kan läsas av alla som på ett lättfattligt sätt vill orientera sig om KBT. Inga tidigare psykoterapeutiska kunskaper krävs. Grundläggande teori och övningar bildar en helhet och ger en modell för stödsamtal inom primärvård, socialtjänst, företagshälsovård och psykiatrisk vård. Boken innehåller inte mindre än 131 övningar.

Åsa Palmkron är överläkare i psykiatri och arbetar med patienter som har ångest och depression.

 Lägg i varukorg |  Läs mer

Att vara förälder är förmodligen det svåraste arbete en vuxen kan åta sig, men också det arbete vi får minst utbildning och förberedelse för. De otroliga åren presenterar en metod genom vilken föräldrar kan minska barnens beteendeproblem. Den omfattar många situationer. Hur du kan ta kontroll över din egen ilska och frustration. Hur du tar hand om beteendeproblem som trots, ilska, ljugande, för mycket TV-tittande, sängvätning och snatteri. Hur du leker med ditt barn. Hur du använder beröm och belöningar för att uppmuntra gott beteende. Hur du kommunicerar effektivt med ditt barn. De otroliga åren har fått stor internationell uppmärksamhet och ligger till grund för mängder av studiecirklar och föräldrautbildningar. I Sverige används den inom BUP:s föräldrautbildningar och rekommenderas av Statens Folkhälsoinstitut.

Dr Carolyn Webster leder en föräldraklinik i USA och är professor vid University of Washington.

 Lägg i varukorg |  Läs mer

Varför mår vi som vi gör och vad gör vi åt det? Medicinsk antropologi handlar om synen på hälsa och ohälsa ur ett socialantropologiskt perspektiv. Att vara sjuk är inte bara ett biologiskt fenomen. Sjukdom måste också ses ur kulturella och samhällsvetenskapliga synvinklar. Melcher Ekströmer granskar synen på hälsa och ohälsa i olika kulturer och olika tider, med infallsvinklar från bl a ekologi och psykiatri. Den behandlar bl a kulturbundna syndrom, kritiken mot Freud från socialantropologer och jämförelser mellan folkmedicin och skolmedicin. Kritisk medicinsk antropologi ifrågasätter "gamla sanningar". Infallsvinklar från ekologi och psykiatri bidrar till att vidga vår kunskap om hälsans problematik. Boken riktar sig till studenter inom samhälls- vetenskapliga, humanistiska och medicinska områden. Den vänder sig också till personer inom vård och omsorg. Melcher Ekströmer är socialantropolog och universitetslektor vid Lunds Universitet.

Melcher Ekströmer är socialantropolog och universitetslektor vid Lunds Universitet.

 Lägg i varukorg |  Läs mer

Cochleaimplantat, som kan ge döva personer möjlighet att höra med hjälp av elektriska signaler, ses av många döva som ett kontroversiellt ingrepp. Boken tar sin utgångspunkt i diskussionen mellan döva och hörande kring detta och vidgar perspektivet till att gälla retoriska strider; strider kring vilken beskrivning av verkligheten som ska gälla.

Retoriska strider är en sociolgisk avhandling som vänder sig till den samhällsvetenskapligt intresserade läsaren, men också den som vill sätta sig in i dövvärldens specifika problematik.

 Lägg i varukorg |  Läs mer